Então você está passando por estresse principalmente por causa do trabalho? Cuidado pois isso pode ser algo mais sério, a Síndrome de Burnout.
A seguir saiba o que é esta síndrome, como identificar se está com o problema e como evitar passar por isto.
O que é Síndrome de Burnout?
Em suma, a Síndrome de Burnout acontece quando a pessoa está esgotada em sua profissão.
Trata-se de uma situação de estresse constante e extremo, quase sempre ocasionada por excesso ou muita pressão no trabalho.
Traduzindo para o português, burnout pode significar “apagar-se”, e em nosso contexto seria uma “exaustão”.
Diante disso, podemos entender esse significado como uma pessoa estar em seu limite de sobrecarga no trabalho.
O que pode causar esse estresse?
Apesar de parecer ter uma causa única, muitas situações diferentes podem desencadear a síndrome.
As principais são: cobrança exagerada, excesso de tarefas e um ambiente de trabalho negativo, seja pela relação ruim com os colegas ou pela falta de recursos para trabalhar.
Além dessas, ainda existem causas externas como o cansativo trajeto de ida e volta para o trabalho ou não ter muito tempo para descanso.
Sintomas físicos e emocionais
Primeiramente, saiba que os sinais do problema podem surgir tanto no corpo quanto na mente.
Sendo assim, buscamos no site www.minhavida.com.br os principais sintomas do burnout.
Então, confira a seguir quais são os sinais para identificar se o problema pode estar acontecendo com você.
Principais Sintomas Físicos
- Dores de cabeça e musculares
- Problemas Gastrointestinais
- Cansaço em excesso
- Hipertensão
- Batimentos cardíacos alterados
- Falta de ar
Principais Sintomas emocionais
- Ansiedade e Depressão
- Falta de energia
- Dificuldade em raciocinar
- Preocupação frequente
- Irritabilidade
- Sono desregulado
Antes de mais nada, lembre-se de procurar um profissional especializado na saúde da mente, como psiquiatras ou psicólogos por exemplo.
Isso porque só assim você terá um diagnóstico correto e confiável para a sua situação.
Nesse sentido, é muito importante você procurar ajuda a partir do menor sinal do problema.
Como lidar com o problema?
Em primeiro lugar, a diferença entre um estresse comum e o esgotamento do burnout é o impacto e a frequência.
O estresse comum vem e passa rápido, em contrapartida o estresse por burnout vai só piorando com o tempo, e deixa a pessoa sem condições de trabalhar.
A princípio existem formas de evitar a síndrome a partir das mudanças de hábitos.
Diante disso, faça exercícios físicos e de relaxamento, tenha mais momentos de lazer e coloque sua saúde em primeiro lugar.
Como resultado disso, você diminui e muito suas chances de passar pela síndrome de burnout.
No caso de pessoas já corretamente diagnosticadas com o problema, também existem várias formas de cura.
De antemão, é preciso que se tenha um tratamento com o profissional indicado para o problema.
Identificando as causas, o psicólogo por exemplo, pode lhe ajudar a agir de forma que mude esse cenário.
Dependendo do caso também pode ser necessário uso de medicamentos porque ajudam a dar uma força para o pontapé inicial.